こんばんは、yukiです(*'ω'*)
最近すっかりヨガに関する投稿をしていませんでしたが、
毎週火曜日はオンラインのヨガレッスンを受講しています。
副業でヨガインストラクターもやっていますが、
火曜日は自分が生徒としてレッスンを受講しています。
ヨガもいろいろな流派・スタイルがありますが、
私がいま受講しているのは
主に股関節の柔軟性アップを目的としたものです。
今月のテーマは『鳩の王様のポーズ』です。
こんなポーズ↓
『鳩のポーズ』と呼ばれるポーズはいくつかあるのですが、
その中でも難易度高めです。
股関節の柔軟性だけでなく、肩関節もポイントですね！
腰をそらせすぎて傷めてしまわぬように、
体の前側、おなかから太ももにかけての筋肉を鍛える必要があります。
もちろんトライしたこともないし、
できる気が全然しませんが、
少しでも完成形に近づけるようトレーニングしたいと思います。
このオンラインレッスンですが、
時々ヨガベルトを使うことがあります。
ヨガベルトはポーズをサポートしたり、
トレーニングの際に使ったりするものです。
持っていなければ、タオルで代用OKなんですが、
そして本日使ってみました！
まだまだ完成形には程遠いですが、
腰を傷めないよう、慎重にやっています。
このベルト、よく見ると可愛いのです♪
こうやってアピールしないと誰にも気づかれないので、載せておきます(笑)
買っておいて言うのもなんなんですが、
タオルでも十分だと思います( *´艸｀)
私の場合は、
「ベルトも買ったし、もっと頑張るぞー」って感じです。
モチベーションアップにちょっと役立つと思います☆
レッスンは1時間程度ですが、けっこう疲れます。
明日は筋肉痛になるかと・・・・（苦笑）
早く寝なくっちゃ。
それでは、また('ω')ノ
