スマートウォッチで健康管理（睡眠編）

こんばんは、yukiです(*'ω'*)

GARMINのvivoactive5という

スマートウォッチを使い始めて

２か月近く経ちました。

yuki2022.hatenablog.com

お風呂に入るとき以外は

ほとんど常に身に着けています。

過ごし方にもよると思いますが

充電は10日に1回くらいかな。

PCに接続して1時間程度です。

どうしてわかるのか不思議なのですが

寝た時間もスマートウォッチにバレます。

毎朝起きた時には、画面を触って

起きたことを知らせるのですが

寝たと思われる時間もだいたい合っているので

不思議でしょうがないです。

スマートウォッチ上に

睡眠の時間の他、レム睡眠がどのくらいだとか

いろいろ表示してくれます。

同じようなものがスマホでも確認できます。

こちらは今朝の記録です↓

起きてからベッドの中でダラダラと

スマホを眺めていた時間も含まれています(^^;)

ちゃんと起きた時に、起きたと操作したので

本当に寝ていた時間より長い睡眠時間となりました。

良い睡眠だったそうです。

確かに、寝る前に軽いストレッチを行いました。

別の日のコメント↓

この日は「普通」でした。

この計測値がどの程度正しいのか不明ですが

睡眠が「悪い」と表示された日は

確かに朝から疲れが残っているような・・・

逆に「良い」と表示された日は確かに元気です。

若干、洗脳されている・・・？！

睡眠の状態をチェックしてくれるのと合わせて

この日は何時間くらい寝たら良いかも教えてくれます。

まぁ、そのとおりにできないことが多いですが。

睡眠の深さのほか、呼吸の変動や

心拍数などもわかります。

たぶん色々な機能を使いこなせていないのですが

それでも身に着けるだけで自分の状態が色々わかって

なかなか面白いです。

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それでは、また('ω')ノ