2022年2月22日。
今年は2が6つも並ぶ【スーパー猫の日】だそうです。
ということで、とりあえず猫の画像をトップにもってきました。
きっと今日は同じような方が多いのではないかしら?!
今日もオンラインヨガクラスに参加しました。
ただいま前後開脚のトレーニング中です。
本日の状態。
右足前バージョン
左足前バージョン
うーん、寒さのせいか、夜ご飯を食べ過ぎて苦しかったせいか、
先週より開きづらい感じがしました(>_<)
特に左足前バージョン。
これは右足の前側が伸びづらいことが原因の1つ。
ということで、右太ももばかりマッサージしてたら
アザがたくさん・・・(;´Д`)
後になって痛いような気がしましたが、
やっている間は気づかずに、
やりすぎていたようでした。
何事もほどほどに。
今日のレッスンでは、
体の前側をほぐすことに多くの時間を費やしました。
それが、本日のタイトルの
スーパーフィシャルフロントラインです。
おでこのマッサージから始まって、
耳の後ろあたりを持って、
鎖骨のほうにつながっている胸鎖乳突筋を
伸ばすというか軽く刺激するというか・・・
さらに胸の真ん中あたりの胸骨筋やら
大胸筋・小胸筋あたりをほぐして・・・と
どんどん足先のほうに向かって
さすったり、つまんだり。
習ったことを羅列するだけだと
非常にわかりづらいですね(+_+)
絵とか図とか入れたい・・・
個人的には、いつも首や肩のコリが半端ないので、
最初のほうの胸鎖乳突筋のほぐしが
なかなか良かったです。
首がちょっとラクになりました(*´▽`*)r
私の参加しているオンラインのヨガクラスは
月に4回開催なので、来週はお休み。
一応宿題も出ているので、
ちゃんと取り組みたいと思います。